こんにちは😃


来週から12月に入るのが、信じられませんね。今年はいつにも増してあっという間の1年でした。



シンガポールにいる多くの人が一時帰国を断念せざるを得ない状況がまだ続いておりますが、一日でも早くまた元の生活に戻れる日が来る事を願うばかりです。


スタジオは人数制限が引き続きありますがディスタンスをしっかとり、安全に配慮した上で普段とさほど変わりなくレッスンを再開出来ておりますことに感謝です。(レッスン前後のうがい、手洗いしましょう♪)



12月のスケジュールは、お休み無くあります。

年末は12月30日(水曜日)まで元気にレッスンオープンしています。



12月限定の【アロマバレトン】開催中☆


バレトンでしっかり動いた後は、アロマオイルの香りに癒されながら、クールダウンストレッチ♪


ストレスを和らげ幸福感アップ効果の香りで、癒されて下さいね。


バレトン

毎週木曜日 11:00-12:00

体験可能です。お問い合わせ下さい。



そして、子供バレエクラスはクリスマス会に向けて踊りやフォーメーション、ヴァリエーションの練習中!!!


少ない人数でも、誰かが見ている前で踊るのってちょっとした緊張感があって良いですよね〜。

ヴァリエーションは、一つ一つの踊りに役柄だったり意味がある踊りが多いので表現力を学ぶいい機会になったら、と思います😌❣️



12月もあっというまに過ぎてしまうんだろ〜なぁ。

皆様も、やり残した事、今年中にチャレンジしてみてくださいね😇😇






こんにちは。


7月1日より、スタジオレッスンを再開いたします。

レッスンは、講師を除き5名までのクラスとなりますので前もって予約してください。

人数に達した場合締め切りとなります。

体験、見学も受け付けています。ウェブサイトのCONTACT USよりお問い合わせください。

※他の方が受けられなくなりますので当日キャンセルはなるべくお控え下さい。


WEBサイト、〔スケジュール〕より残り枠の確認ができますのでご参照ください。


《スタジオを利用するに当たり注意事項》 ・講師以外の受講者5名まで ・スタジオに入る時と出る時、アイフォンでのQRコードでチェックイン、チェックアウトの登録が必要になります。 ・スタジオに来る前に体温の計測をお願いします。(スタジオに体温計がありません) ・生徒のスタジオレッスン中のマスク取り外し可能、ルームから出たらただちに着用する事 ・スタジオでの食べ物持ち込み、食べることの禁止 ・ハンドサニタイザー使用、手指の消毒 参照 For further information and details, please refer to the link below: https://www.sportsingapore.gov.sg/Newsroom/Media-Releases/2020/Advisory-For-Resumption-Of-Sport-And-Physical-Exercise-and-Activity-For-Phase-Two-Safe-Transition

スムーズな再スタートができるよう心がけていきますが止むを得ずレッスンの急な変更やお休みなどある場合がありますが、どうぞご理解ご協力の程宜しくお願い致します。


皆様とまた元気にお会いできます事を楽しみにしております^^

こんにちは^_^




大人になってからバレエを始める方から多く聞かれる質問のうちの一つ


【大人からでも身体は柔らかくなるのか】


があります。なんなら、身体を柔らかくしたいからバレエを始めました!なんていう方も少なくないです❗️

バレエに限らず前屈や開脚からの床にペターとできる柔軟な身体! 憧れますよね。。



まず、「大人からでも身体は柔らかくなの?」

「生まれつき硬いからバレエはできない」と諦めてしまっている方、


答えは、

少しずつの積み重ねで大人からでも必ず身体は柔らかくなります!



筋肉や身体を動かすことが少ないと、縮んて硬くなってしまいますが日々少しずつでもストレッチをしてほぐしてあげることで、氷を溶かすように少しずつ柔らかくなってきます。


短期的に痛いのを我慢しすぎるのではなく、少しずつでもコツコツです。


前屈が以前よりできるようになったり、届かなかった距離に手が届くようになります。

1ヶ月ごとに写真を撮るなどして記録をつけておくと結果がわかりやすいです^_^




身体が柔らかくなることで、得られるメリットは


⭐︎基礎代謝up

⭐︎怪我をしにくくなる

⭐︎血行がよくなる

⭐︎肩こり、腰痛の改善


などなど。



ある日の大人バレエ初級レッスン、ストレッチ中にとある大人の生徒Aさんに目が止まりました。

開脚から、上体を前に倒した時に以前より明らかに柔らかくなっているのです。


Aさんは数ヶ月前に初めてバレエをスタートしてから週一ペースでレッスンに通われています。

最初は、ご本人も仰っていた通り身体が硬い印象でした。

それが5ヶ月たち目に見えてわかるくらい身体が変わりました。

Aさんに聞いてみると「毎日家でも少しずつストレッチをしている」らしくAさんの努力に関心したのと同時に、やはり毎日の継続で身体は変わるんだなぁと改めて思いました。


GraCe Ballet シンガポール 大人バレエ初級クラスではレッスンの最初にストレッチを行います。

各パートにあわせて効果的なストレッチ方法をレクチャーしていますので、お家でのストレッチにも是非取り入れてくださいね。



大人バレエ初級クラス

毎週月曜日 19:30-20:30

火曜日 10:30-11:30


体験、見学は

graceballetsg@gmail.com

までお気軽にお問い合わせ下さい。







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